Kinderheim, Straße, Knast. Max ist 21 Jahre alt und hatte noch nie ein richtiges Zuhause. Bis jetzt. Leonie verliert ihr Zuhause, als sie wegen einer gescheiterten Beziehung aus der WG ausziehen muss. Und der Psychologe Andreas Eder weiß, warum die eigenen vier Wände so wichtig sind für uns. "Ab 21" über einen der wichtigsten Orte in unserem Leben: Zuhause.

Eva-Maria nennt sich auf Instagram "Flying Evi" und postet als Flugbegleiterin Fotos aus aller Welt, meist in Hochglanz-Pose mit Bikini und Cocktail. Ähnlich wie Lucia, die eigentlich Journalistin ist, sich aber auf ihrem Profil sehr freizügig zeigt – und deswegen oft Blumen in die Redaktion geschickt bekommt. Wenn wir was online über unseren Job posten, was darf der Arbeitgeber verbieten und was nicht? "Ab 21"-Reporterin Jana Münkel klärt uns auf. Außerdem erzählt Cara Shikura uns, wie sie ihr Instagram-Profil sogar kreativ für eine erfolgreiche Bewerbung genutzt hat.

Barbaras Wecker klingelt nachts um ein Uhr. Dann steht sie auf, um Brot zu backen. Barbara hat ihr Jurastudium geschmissen, um Bäckerin zu werden. Später will sie mit ihrer Schwester die Bäckerei ihrer Eltern übernehmen - über Barbaras Faszination zum Brot sprechen wir mit ihr. Außerdem berichtet uns der Weltreisende Chris von seiner Brotsehnsucht auf Reisen und wir klären, wie wir denn gutes Brot erkennen können und ob Pre-Baked-Brot wirklich so schlecht ist.

Nach fast 15 Jahren Raucherdasein rührt Nicole keine Kippe mehr an und hilft nun auch anderen Frauen aufzuhören. Laura trinkt für ein halbes Jahr keinen Alkohol. Und Carolin hat 2016 Twitter und Co aus ihrem Leben gestrichen. "Ab 21" über Verzicht und Abstinenz.

Wir geben es ungern zu, aber Trash-TV ist leider ein bisschen geil. Wenn man einmal angefangen hat zu glotzen, fällt es schwer aufzuhören. In diesem Ab 21-Podcast erklären uns Elena und Max vom "Klatsch und Tratsch"-Podcast warum. Außerdem geben wir euch den ultimativen Trash-TV-Fahrplan für 2019. Und wenn ihr euer Gehirn auf keinen Fall mit diesen Weichmachern bearbeiten, aber trotzdem mitreden wollt, erfahrt ihr hier, wie das geht.

Fast alle von uns haben irgendwelche guten Vorsätze. Und für ganz viele haben die mit Sport zu tun. Das Problem ist nicht das Anfangen, sondern das Dranbleiben. Wir klären, wie ihr den inneren Schweinhund langfristig übers Laufband oder durch den Park jagt.

Wir sagen euch, auf welche aufstrebenden Newcomer ihr euch 2019 einstellen müsst. Holt Stift und Papier raus und notiert euch die interessantesten Unbekannten aus Politik, Sport und Film.

In der letzten Ab 21 in diesem Jahr sprechen wir mit Youtuberin Sissi, die ihre Kaufsucht überwunden hat. Außerdem mit Ulf Kallscheidt, Stadtrat aus Chemnitz, der nach den Ausschreitungen im Sommer sagte, dass "Alles im Arsch" sei. Und Jana Tschannen spricht über die vielen vielen Sprachnachrichten, die sie 2018 von Fremden bekommen hat.

Drew Barrymore begann mit neun Jahren, regelmäßig Alkohol zu trinken. Macaulay Culkin wird nachgesagt, dass er tausende Dollar für Heroin ausgegeben hat. Miley Cyrus hat im Netz jeden Winkel ihres Körpers gezeigt. Sie alle wurden als Kinder berühmt und haben das nicht immer gut verkraftet. Warum tun sich Kinderstars so schwer, wenn Sie erwachsen werden?

Weihnachten feiern die meisten mit ihren Liebsten. Tanja und Eike nicht. Anstatt Weihnachten allein zu verbringen, haben sie sich im Internet zum gemeinsam Feiern verkuppeln lassen. Wie das ist, erfahrt ihr in diesem Ab 21-Podcast. Außerdem sprechen wir mit dem Autor Christian Huber über das erste Weihnachten mit den Schwiegereltern.